آخرین محصولات ویژه

پاورپوینت حرکات کششی به همراه تصاویر

دسته بندي : سایر رشته ها ...

وقتی صحبت از تمرینات کششی باشد، گزینه‌های بسیاری برای انجام‌دادن وجود دارند، اما چه حرکات کششی‌ای بهتر از بقیه عضلات‌تان را از آسیب‌دیدگی درامان نگه می‌دارند و به افزایش انعطاف پذیری بدن کمک می‌کنند؟ یادتان باشد که اگر این حرکات باعث ایجاد درد در عضلات‌تان می‌شود یا بیماری‌ای دارید، قبل از انجام این حرکات با فیزیوتراپ مشورت کنید.

کشش قفسه سینه

در حالتی آرام ایستاده و بازوها را به سمت جلو و موازی با سطح زمین بکشید. شانه ها را با هم به طرف عقب بکشید. در این حالت به آرامی بازوها را از ناحیه آرنج خم و دست ها را به آرامی از هم باز کنید.  این وضعیت را تا 5 شماره حفظ کنید. سپس به حالت عادی برگشته، آن را پنج تا ده مرتبه تکرار کنید.

 

» فهرست مطالب:

  • حرکات کششی ماهیچه ها
  • کشش ساق پا
  • کشش عضلات پشت ران
  • کشش مفصل ران
  • کشش نوار ایلیوتیبیال 
  • کشش زانو به سمت قفسه سینه
  •  کشش گردن
  • کشش شانه 
  • کشش قفسه سینه

دسته بندی: سایر رشته ها ...

تعداد مشاهده: 2238 مشاهده

کد فایل:15963

انتشار در:۱۴۰۰/۷/۱۸

حجم فایل ها:5.3 مگابایت

تعداد اسلاید: 24

زبان: فارسی

قابلیت ویرایش: دارد

فهرست: نامشخص

منابع و مآخذ: نامشخص

جدول و نمودار: نامشخص

عکس و تصویر: دارد


اشتراک گذاری:
 قیمت: 15,000 10,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل

محصولات مرتبط